Birk
Ein Young-Adult-Roman über mentale Gesundheit, Selbstfindung und den Mut, sich den eigenen Gefühlen zu stellen.
"Birk" ist ein intensiver Young-Adult Roman, der mit Ehrlichkeit zeigt, wie zerbrechlich das Innenleben eines Teenagers sein kann und wie stark jemand nach außen wirkt, während innerlich alles kämpft. Erzählt wird über Blogeinträge, dadurch entsteht Nähe: Leser:innen sitzen so in seinem Kopf, erleben Selbstzweifel, spüren die Angst vor Entdeckung und verfolgen den Versuch, in einer Welt voller Erwartungen "normal" zu funktionieren. Überzeugend ist, wie sensibel Liv K. Schlett mentale Gesundheit, Identität und Rollenbilder behandelt, ohne Kitsch und ohne Belehrung, aber mit Empathie. Birk ist kein Held von der Stange, sondern glaubwürdig, widersprüchlich und deshalb berührend. Manche Entscheidungen wirken impulsiv, passen jedoch zu einem 16jährigen, der überfordert ist und trotzdem funktionieren muss. Sein brisantes Geheimnis (nächtliches Einnässen) zu bewahren ist nachvollziehbar, denn Mobbing droht. Weil das Tabuthema unter Jugendlichen kaum offen besprochen wird, lautet die Botschaft: Du bist nicht allein.
Diana Glaser
Liv K. Schlett: Birk. Bamberg: Magellan 2025. 300 S. ISBN 978-3-7348-5089-9: 18,00 €
Wie fühlst du dich?
Wie erkennen und reflektieren wir unsere Gefühle und Affekte, um nicht von ihnen überwältigt und unterdrückt zu werden?
Man sollte sich täglich eher fragen "wie fühlst du dich" statt "was denkst du". Die Emotionalisierung unseres Alltags, die Allgegenwärtigkeit von Gefühlen mit ihrem ewigen "Herzchenverteilen" hat gerade nicht zu mehr menschlicher Nähe geführt. Gefühle sind vielmehr für ihren Gebrauch sprachlich standardisiert worden, sie lassen sich nicht durch Appelle erzeugen. Der Autor hinterfragt ausführlich die Palette unserer "Gefühlsgewitter": Angst, Freude, Begeisterung, Einsamkeit, Traurigkeit, Melancholie, Neid, Wut, Hass, Zorn, oder die Liebe. Besonders imponierend und tiefgehend sind die Betrachtungen über den "Sinn des Lebens", die eigene Vergänglichkeit mit Ängsten vor dem Tod. Wir leben lauter vorletzte Momente, sicher immer mit etwas Furcht, aber auch mit Dankbarkeit. Vor lauter Todesängsten sollte man aber auch nicht das Leben vergessen. Ein Plädoyer für ein bewusstes Leben. Zahlreiche Literaturauszüge und eigene Gespräche mit hochrangigen Autoren ergänzen die sehr bereichernde Lektüre. Mit dem Wissen über unsere Gefühle gelingt es, den Kopf über Wasser zu halten und die Welt zum Besseren zu ändern. Ein Buch, das in aufgeregten Zeiten unaufgeregt Hoffnung schenkt.
Rudolf Venus
Axel Hacke: Wie fühlst du dich? Über unser Innenleben in Zeiten wie diesen. Köln: DuMont 2025. 253 S. ISBN 978-3-8321-6810-0: 22,00 €
Ankerpunkte
Wovor haben wir Angst und wie können wir diese überwinden?
Sengelmann setzt sich mit der Angst auseinander, die sich durch Pandemie, Klimawandel, Kriege und persönliche Diagnosen spürbar in unser Leben schleicht. Der Autor zeigt, dass nicht nur frühere Generationen, sondern auch wir ständig vor neuen Bedrohungen stehen. Doch statt Resignation sucht er Wege nach Halt und Zuversicht. In klarer, moderner Sprache stellt er Kraftquellen vor und ermutigt zu konkreten Übungen und Aufgaben, wenn der Mut schwindet. Die gezeigten Ankerpunkte – etwa "Das Glück im Einmachglas", "Mein Gespräch mit der Angst" oder "Beten lernen" – fungieren als Praxisbausteine, die Leserinnen und Leser aktiv integrieren können. Trotz christlicher Impulse richtet Sengelmann sich nicht ausschließlich an Christen: Die Ansätze sind allgemein zugänglich und sprechen auch Suchende außerhalb religiöser Kreise an. Die Mischung aus Reflexion, praktischen Übungen und alltagstauglichen Beispielen macht das Buch zu einem Begleiter in unsicheren Zeiten.
Sonja Schmiedel
Julian Sengelmann: Ankerpunkte - Was dir Halt gibt, wenn das Leben stürmisch ist. München: bene! 2025. 253 S. ISBN 978-3-96340-340-8: 20,00 €
Heavenly Mental
Ein "Workbuch" zum Verstehen von Ängsten und den Umgang damit unter Einbezug von Psyche und Glauben
Angst kann lähmen, uns das Leben schwer machen. Wie können wir lernen, sie zu verstehen und in Frieden mit ihr zu leben? Dieses Praxisbuch von der psychologischen Psychotherapeutin Sandra Erlbach und Katrin Faludi erklärt in verständlicher Sprache, was es mit der Angst auf sich hat und wie sie in den Griff zu bekommen ist. Das Buch führt Schritt für Schritt durch zehn klar strukturierte Kapitel: von der Frage Was ist Angst? über Angststörungen und Gedankenchaos, verschiedene Formen der Angststörung, bis hin zu einem "Notfallköfferchen", das den Abschluss bildet. Am Ende jedes Abschnitts gibt es Reflexionsfragen und praktische Impulse, die dazu beitragen zu verstehen, warum Angst entsteht und wie man ihr begegnen kann. Was dieses Buch besonders macht, sind die persönlichen Geschichten der Autorinnen: In jedem Kapitel erzählen sie ehrlich von eigenen Kämpfen und Wegen. So entsteht eine neuartige Verbindung zwischen Glaube und Psyche. Dazu gibt es biblische Meditationen und Übungen, genauso wie Atem- und Entspannungsübungen.
Christine Stockstrom
Sandra Erbach, Katrin Faludi: Heavenly Mental - Über Gott und die Psyche. Ein Praxisbuch gegen die Angst. Wetzlar: Gerth Medien 2025. 172 S. ISBN 978-3-98695-172-6: 20,00 €
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